ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, СУММАРНАЯ НАГРУЗКА НА МИОКАРД И ИНДЕКС НАПРЯЖЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙСИСТЕМЫ ПРИ ДОЗИРОВАНИИ НАГРУЗОК В ФИТНЕСЕ

Левченко К.П., Левченко О.К.
Российская медицинская академия последипломного образования, СК "Планета Фитнес"

При обеспечении оздоровительной физкультуры медицинской деятельностью приходится сталкиваться с большим диапазоном контингента занимающихся, включающим практически все возрастные группы (преимущественно до 35-40 лет), а так же лиц с различным состоянием здоровья и функциональным состоянием организма.

Это диктует необходимость вносить более дифференцированные экспресс- методы оценки функционального состояния организма, чтобы избежать переоценки занимающимися своих возможностей, осложнений, перетренировки и, как следствие, прекращение занятий фитнесом.

При проведении врачем ЛФК и СМ первичного осмотра занимающихся, кроме оценки состояния здоровья и физического развития определяют физическую работоспособность, суммарную нагрузку на миокард (СНМ) при выполнении стандартной работы (1.25 ВТ/КГ/мин), степень снижения психической работоспособности (скрытое утомление), состояние вестибулярного аппарата и мозговой кровоток в вертебро-базилярной системе (патенты №1586677, 2087129, 1475591 К.П.Левченко)

СНМ = ЧССнагр. + (ЧСС 3мин.восст. - ЧСС пок.) + (ЧССпок. - 70) + АДсист.н. + (АДс. 3мин.-АДс.п.) + (АД диаст.н - 50) + (АД д.пок. - АД д. 3мин. восст.) + [(135 - АД с.н.) х 2].

Квадратные скобки используются со знаком + и позволяют учитывать гипотонический тип реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.

Пять функциональных фитнес классов и уровень тренировочной нагрузки определяются из перечисленных выше параметров, а так же с учетом отклонений в других системах организма (дыхательной, пищеварительной, мочеполовой, эндокринной, иммунной и др.). По показаниям, часть обследуемых направляется в кабинет функциональной диагностики.

.Далее определяются индивидуальные Тренирующий пульс и Индекс напряжения сердечно-сосудистой системы(ИНССС). Тренер в своей работе руководствуется этими критериями, самостоятельно определяя ИНССС и сверяя его с фитнес-классом клиента.

ИНССС = ЧСС при нагр.+ АД сист. при нагр. + (АД диаст.при нагр. - 50).

При гипотоническом типе реакции используется дополнительно квадратная скобка (см.СНМ).

. Тренирующий пульс определяется врачем графически или по формуле на основании всех вышеперечисленных критериев оценки состояния здоровья обследуемого. Вокруг него формируются индивидуальные фитнес-программы от щадящего режима ЛФК до тренировок по спортивным технологиям.

Такая методика обследования и построение компъютерных программ на базе азотистой теории реабилитации преподается на кафедре "Физической реабилитации и спортивной медицины" Российской медицинской академии последипломного образования.

версия для печати